晚晚睡不着

我有个朋友失眠正当年，每晚都很煎熬。 因为体会过失眠有多么痛苦和可怕，所以他总是为入眠做充足准备：喝牛奶，泡热水澡，远离手机，11点准时躺到床上，心里祈祷着：千万别再失眠了！ 但越是这样就越睡不着……直…

英国专家向BBC解释了他治疗失眠的方法：接受与承诺治疗法。他说，这种方法不但对失眠有效，同时还有助于减轻焦虑。

明天对Jack很重要，他要在年会上做一个重要报告，所有的高层领导都在，这是非常好的机会可以展示一下自己的实力。这几天他已经把报告背得滚瓜烂熟，就等今晚睡个好觉、明天精神抖擞的上场。晚上他早早地洗漱完上床，心中暗想：“我一定要加油赶快睡着

还在为失眠而痛苦吗？送你5个沾床就睡的技巧 ---

另外，人每天只需要2-4个小时的深度睡眠，如果人真的整夜不睡觉，持续3天便可以让人精神崩溃，但也有的人好长时间都没怎么睡觉，思维却仍正常，所以也许失眠问题并没有你想象得那么严重，我们应该相信自己的生命力…

睡个好觉比什么都重要，但有不少人因“睡不着”而烦恼。当天，新海南客户端、南海网、南国都市报记者采访了多位睡不着的人、医学专家，看看他们如何破解“睡不着”的难题，以期帮助大家正确认识睡眠，找到适合自己的

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